ぽゆら

「コツコツ貯金は得意だけど、投資は大失敗続き」という私の経験から、ムダ遣いを減らすために健康や生命保険を見直し、40代で老後貯金の達成。50代の今は無理しない家計の節約を考えながら、老後を楽しむ方法を模索中。

「健康が一番！」の記事一覧

ルシェロホワイトを使った感想

歯科医院で勧められたルシェロホワイトの効果的な使い方！研磨剤無しで綺麗になった？

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あなたは歯の色素沈着で悩んでいませんか？というのも私が何年も悩んでいたからなんですね。 コーヒーやお茶が好きなので色素沈着しやすいのか。はたまた歯医者でクリーニングをし始めてから色素沈着がひどくなったようにも思われるので […]
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不眠症を改善した方法

不眠症の原因は？実際にやってみて改善できた方法と効果がなかったこと３つ

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ここひと月ばかり不眠で悩んでいました。1日2日ゆっくり眠れたと思ったら、3日目あたりで全く眠れず朝を迎える、といったサイクルに陥っていたのです。 若いなら眠られなくても体力あるけど、50代にはこの状態が続くのはきつい。一 […]
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人目が気になる首いぼ！なぜできる？病院に行かなくても取る方法はあるの？

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あなたの首には首いぼ、できていませんか？ 少し年上の50代で、保育士をがんばっている友人なのですが、小さなイボがいくつもぴょこんぴょこんと首にできていました。 買い物のときに彼女の首を見て、ちょっとびっくりした私。 彼女 […]
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いびき対策にテープを貼る

旅行前のいびき対策！口を開けて寝る口呼吸の原因は？口閉じテープは効果あるかやってみた

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年をとるって嫌ですね。思いもかけない体の変化にドキっとすることありませんか？私は色々あるのですが、そのひとつが、いびきをかくようになったこと(-_-;) 若い頃は、家族にも彼氏にも主人にも『いびきをかいてるよ』なんて言わ […]
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あなたの風邪予防や治し方は間違ってない？うがい薬と緑茶でのうがいのやり方

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寒い冬がやってきました。風邪をひきやすい季節ですね。あなたは風邪をひきやすいほうですか？ 風邪予防や風邪をひいたときの治し方にも、いろいろな方法がありますよね。たとえば予防では、うがいが簡単で効果的。ただし、こういったこ […]
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大股歩きの効果がすごい理由！歩幅を狭くゆっくり歩くと霜降り筋肉になる？

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あなたの歩幅、いつからか狭くなっていませんか？ 歩幅が狭くなってると感じたならば、もしかして筋肉が霜降り状態なのかもしれませんよ。 という私も、気を抜くと狭い歩幅でのんびり歩いてたりしますが・・(^-^;
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筋肉量を増やす方法

筋肉量を増やす方法で基礎代謝量も増え、太りにくい体質に！健康長寿に習う７つの秘訣

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まだ50代の私ですが、これから老後を迎えるにあたっては不安もつきません・・(^-^; 中年太りは嫌だし、お年寄りに多い膝が痛くなるのも嫌。背中が丸く曲がってくるのも怖い。ましてや寝たきりとか考えたくないですよね。 ってこ […]
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日本人は不健康な時期が長い？40代50代からやりたい健康寿命を伸ばす生き方

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あなたは、「健康寿命」という言葉、聞いたことありますか？最近、「ピンピンコロリ」という言葉も耳にしますね。 ピンピンコロリとは、寿命はピンピンした体で元気に生き、寿命を終えるときはコロリと逝くという理想的な生き方を指して […]
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体温を上げる方法

低体温改善法！体温を上げるために、実際にオーブンレンジで蒸し生姜を作ってみたけど・・

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体温を上げる方法が、３月６日のサタデープラスで特集されましたよ。低体温の小島瑠璃子さんの平熱も約１度上がっててびっくり。 その方法とは、蒸し生姜です。自宅でできる簡単な蒸し生姜の作り方も教えてくださったので、実際に私も作 […]
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体温を上げると痩せる

腹巻きで体温を上げると痩せやすい理由は？グリーンスムージーを飲むと痩せにくくなる

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あなたの体温は何度ですか？低体温だと、痩せにくいんだそうです。温活ダイエットの紹介がひるたつでありましたよ。 体温を上げて痩せる方法を教えてくれたのは、体の冷えに関する本を30冊以上も出しているという石原新菜先生。
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足のむくみの原因は病気？解消には着圧ソックスがオススメ！でも履き心地が・・

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私たちの日常は、仕事でも家事でも、立ちっぱなしか座りっぱなしのいずれかになること、多いですよね。あなたはどちらですか？ 足が疲れる、むくみが出るのはもちろん。夜寝てるときにたまに足がつるのも悩みの種です。 そこで、1月2 […]
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高木美保さんの爪がピンク色できれいな理由！20年も続けている爪もみ。

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「きれいなピンク色の爪を保てています」とおっしゃるのは、女優の高木美保さん。 その秘訣は、爪もみなのだそうです。もうかれこれ20年以上も続けてらっしゃる健康法だとか。その効果はどのようなものなのでしょう？爪もみのやり方は […]
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免疫力を上げるには考えすぎはNG！ポジティブよりこの言葉で。

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免疫力を上げるには、ポジティブ思考やポジティブな言葉を使ったほうがいいと、よく目や耳にします。 でも、そういったポジティブ思考って、ときには考えるのさえしんどいものですよね。そこで、それよりもっと免疫力がアップする言葉知 […]
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ストレートネックで首の後ろのこり

ストレートネックだって（泣）あのボールで首の後ろのこり改善！

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友人に自分はストレートネックだと言ってる人がいます。私は自分は違うと思っていたら先日、整体師に「ストレートネックですね」と言われ、ショックを受けているところです。 だいたい、ストレートネックってなに？どんな症状がストレー […]
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冬のお風呂が危険な理由と突然死を防ぐ方法ベスト５（医師１０万人アンケート）

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冬のお風呂は突然死を招く可能性が誰しもあります。入浴方法を気をつけないと危険ですよ、とアドバイスされるのは、早坂信哉教授。 サタデープラスで放送された「医師１０万人に聴いた突然死を防ぐ入浴法」ベスト５をご紹介しますね。 […]
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便秘解消法は白湯、軟便にはヨーグルトで改善！する「うんこ学会」オススメの秘訣

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「日本うんこ学会」というものを聞いたことありますか？私は初めて知りました。 そこの会長さんである石井洋介先生が、大腸がんと便秘の関係は個人的に関連があると思っている、と言われているのですね。（ただし、その関係性は証明はさ […]
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女性の閉経後は骨密度が減る！を防ぐには、簡単な３０秒運動を週に１回するだけ。

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閉経後の女性は、ホルモンの影響もあり骨密度が減ってきます。骨粗鬆症が原因となり、高齢になってくると、圧迫骨折による腰痛が増えてくるのだそうです。 そうならないように、閉経前後からはぜひ、意識して骨の強化を行いたいものです […]
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