知り合いや友人の成功に嫉妬するってことありませんか？
嫉妬なんて見苦しいですよね。わかっているものの、なかなか自分ではどうしようもできず。
人にも相談できず。。
そこで私はノートに書き出してみたら、なかなかスッキリ。今回はそのお話しを。
友人の女性起業家としての成功にびっくり
もう何年も会っていない友人なのですが、YouTubeのおすすめに流れてきて、登録者数が数万人いると知り、びっくり。
さらに、そこにリンクしてあった彼女のホームページをのぞいてみると、手広く教室をやっていたり。
とーっても活躍している様子がうかがわれます。
それを知って、驚くやらうらやましいや、ショックやら（笑）
かなり複雑な思いが自分の中をかけ巡ります。
数年前は、自分と同じような立ち位置だったのに、今は雲泥の差。
自分がすごくちっぽけに思え、悲しくなってきました。
ノートに気持ちを書き出してみた
自己卑下から何もやる気が起きず、何をやっても上の空。
そうだ！久しぶりにノートに書いてみようと思い立ちました。
ノートに書き出したあとの心境の変化は？
ノートに向かうこと30分程度でしょうか。
キラキラした彼女の姿。
冷静になってみると、大変そうであることが想像できます。
自分になくて、彼女にあるものばかりが目に入ったけど
彼女になくて自分にあるものも思い浮かんできました。
そして、自分もキラキラしたいのかの問いに、
実は、そうではないことも判明。
では、自分はどうなりたいのか？から、
今できる事は？
にいきつきます。
ここまでくると、すでに彼女への嫉妬心は消えていました。
あんなに騒がしかった気持ちが静かになったのです。
ノートを閉じて、今、自分にできることを始めることができました。
岡田斗司夫さんのスマートノート流のヒントで書くノート術
私がやっているノート術。
実はこれ、以前に読んだ岡田敏夫さんの本、スマートノート。
岡田斗司夫さんの本はどれも絶版になってて中古品はすごい高価格！私は図書館で見つけたので借りて読みました。
（以前、岡田斗司夫さんの本「人生の法則」と「評価経済社会」を読んだときに「スマートノート」も続けて読んだのですが、疲れたのか？感想記事は書いてなかったみたい。。）
そのスマートノートに書いてあったやり方を、私がやりやすいようにアレンジしたものです。
「問題にしていることとは？」
「本当にそうなのか？」
「なぜ？」
私のノート術では、そういった質問を自分に投げかけて深掘りしていきます。
スマートノートでは、問題解決する、プレゼンを企画する、といったビジネス的なことが主な目的なのですが
私はもっぱら自分の悩み解決に使ってます。
↑↑（これは、別のお悩みのときに書いてたやつ。「スマートノート」では、こうやっていろんなキャラの意見？アドバイス？コメントも書きます。これ、なかなか面白いです。思いもかけないようなアドバイスが自分の中から出たりして(笑)でも、絵を描くのに時間がかかるので、書かないときもあります…。。）
最近ではあまりグジグジ悩むことも少なくなってきたせいか、すっかり使ってなかったノート。
久しぶりにノートに書き出したらスッキリ。
悩んだときにひくタロットカードも客観視できて好きなツールですが、
ノートはノートで、文章として視覚化できるので
自分の内面と向き合いやすく、心の健康を保つのにおススメですよ。
「書くこと」はアウトプット。脳の活性化にもいいですしね。
