ぽゆら

投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。

太らない食べ方の池谷敏郎先生のランチはコンビニ~食べても1番太らない時間は?

   

30代のころは、74キロあったという医師の池谷敏郎先生。40代でダイエットを始め、11キロものダイエットに成功された経験をお持ちです。

その池谷敏郎先生に密着した放送が、先日のサタデープラスでありましたよ。

実際に池谷先生がとられている、太らない食べ方が紹介されていました。

池谷先生は、血管年齢を若返らせよう!といった情報発信もされていますよね。

ご本人の血管年齢を検査してみたところ、実年齢が53歳なのに対し、血管年齢が33歳という素晴らしい血管でしたよ。

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池谷敏郎先生の朝食

もう5年ほども続けてらっしゃるという、手づくりフレッシュジュースだけの朝食です。

【血管若返りの朝食ジュース 材料と作り方】

・人参1.5本
・皮付きりんご1/2個
・皮付きレモン1/4個
(一人前)

これらの材料を小さく切って、ジューサーに入れる。
できたフレッシュジュースに、アマニ油を小さじ1入れる。

亜麻仁油は、オメガ3不飽和脂肪酸を多く含み、動脈硬化予防にも効果があります。

亜麻仁油については、こちらに詳しく書いてありますよ→クルミに亜麻仁油にオメガ3が体に良いと評判の理由(別サイトです)

 

池谷敏郎先生の太らない食べ方は?

池谷敏郎先生のランチは、なんと、コンビニでお買い物でした。

購入されていたものは、
・大きめのサラダ
・豚ロース生姜焼き
・カゴメの飲む野菜
・セブンイレブン コーンポタージュ
・R-1ヨーグルト
・セブンイレブン味付き半熟ゆで卵

と、かなり多く、食べ物の種類も豊富です。ここで気づいたのですが、炭水化物はコーンポタージュのコーンだけ?

 

太らない食べ方は、昼食をとる時間が大切!

池谷敏郎先生の昼食は、毎日午後2時頃です。

その理由に太らない秘密がありましたよ。

1日のうちで、ビーマルワンの量がもっとも少ないのが午後2時頃なのです。この時間に食べると、太りにくいと考えられています。

●ビーマルワンとは・・
ビーマルワンとは、脂肪をためこむ酵素の司令塔の役割をするタンパク質のこと。
つまり、ビーマルワンが多いと、体内に脂肪が多く蓄えられる。

 

食べると、もっとも太りやすい時間は?

では、逆に、ビーマルワンがもっとも多い時間帯が気になりますよね。つまり、食べることで脂肪がもっとも多く、体内に蓄えられる時間帯です。

食べると1番太りやすい時間は、深夜の午前2時頃です。

この時間頃に食べると、脂肪が体に吸収されやすく、太りやすいのですね。

サタデープラスで、 丸山隆平くんに深夜のラーメンはNGだよ~!と言われていましたね。

 

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さいごに・・

池谷敏郎先生って小池徹平くん似でカッコ良いですよね。でも、太ってるときの写真は、やっぱり残念でした。

太ってる30代の頃の写真より、50代の今のほうが若々しくてステキです。人間、やっぱり食生活って大事なんだー。

池谷敏郎先生は、朝もお昼も炭水化物のご飯類って食べられないんですね。夕食は、サタデープラスでは紹介されていなかったけど、どうなんでしょうね?

それにしても、コンビニ食でも若い血管年齢が保てると分かって、なんだか安心しました。というのは、一人暮らししている息子が、多分コンビニ食多いと思うんで^^;ただし、池谷先生の買い物は、食品の種類が多いっていうのがミソでしょう。
息子は貧乏なので、おにぎり2個とかだけじゃないかと、これまた心配。
あと、サラダは大きなものを買うっておっしゃってましたよ。

コンビニ食はやっぱり、セブンイレブンなんだ~とか、ヨーグルトは、R1ヨーグルトなんだ!とか、市販の野菜ジュースも飲むんだとか、発見いろいろで面白かったです。

昼食をお昼の2時頃食べるって、お仕事してる人は、お昼休み時間決まってるんで難しそう。私もだけど。なるべく2時に近い時間に食べたいな。あと、休日の昼食時間は午後2時頃を目安にしたいと思いましたよ。

深夜のラーメンは太りたくない人にとっては、NGですね。丸山隆平くんは、深夜のラーメン大好きみたいですが(笑)。
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