ぽゆら

「コツコツ貯金は得意だけど、投資は大失敗続き」という私の経験から、ムダ遣いを減らすために健康や生命保険を見直し、40代で老後貯金の達成。50代の今は無理しない家計の節約を考えながら、老後を楽しむ方法を模索中。

「健康が一番！」の記事一覧

食生活で保つ50代の若々しさ ~老けないための上手な食事制限

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久しぶりに大学時代の友人5人とレストランでランチ会をしました。 みんな50代だけど、それぞれ輝いてみえました。でも、そのうちのひとりが随分スリムになっていて、みんな目を丸くしてしまいました。 痩せてた友人の食事方法 「あ […]
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アフラック医療保障給付金の申請をして振り込みがされるまで

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がん保険アフラックに加入して29年目にし、初めて給付金をもらいました。 以下は、給付金申請をして振り込まれるまでの経緯です。 アフラックに手術給付金を申請した 給付金をもらったのは、癌という病気に対してではなく、特約でつ […]
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ルシェロホワイトを使った感想

歯科医院で勧められたルシェロホワイトの効果的な使い方！研磨剤無しで綺麗になった？

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あなたは歯の色素沈着で悩んでいませんか？というのも私が何年も悩んでいたからなんですね。 コーヒーやお茶が好きなので色素沈着しやすいのか。はたまた歯医者でクリーニングをし始めてから色素沈着がひどくなったようにも思われるので […]
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不眠症を改善した方法

不眠症の原因は？実際にやってみて改善できた方法と効果がなかったこと３つ

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ここひと月ばかり不眠で悩んでいました。1日2日ゆっくり眠れたと思ったら、3日目あたりで全く眠れず朝を迎える、といったサイクルに陥っていたのです。 若いなら眠られなくても体力あるけど、50代にはこの状態が続くのはきつい。一 […]
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人目が気になる首いぼ！なぜできる？病院に行かなくても取る方法はあるの？

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あなたの首には首いぼ、できていませんか？ 少し年上の50代で、保育士をがんばっている友人なのですが、小さなイボがいくつもぴょこんぴょこんと首にできていました。 買い物のときに彼女の首を見て、ちょっとびっくりした私。 彼女 […]
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いびき対策にテープを貼る

旅行前のいびき対策！口を開けて寝る口呼吸の原因は？口閉じテープは効果あるかやってみた

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年をとるって嫌ですね。思いもかけない体の変化にドキっとすることありませんか？私は色々あるのですが、そのひとつが、いびきをかくようになったこと(-_-;) 若い頃は、家族にも彼氏にも主人にも『いびきをかいてるよ』なんて言わ […]
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筋膜リリースデメリット

筋膜リリースのやりすぎは危険？脇腹が痛くなって怖い病気かと思った！

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1週間ほど前に、急に脇腹あたりが痛くなりました。 このような痛みは初めての経験です。あれこれと病気を心配しては悩み、落ち込んでおりました(-_-;) すっかり良くなった今、やっぱりあれば筋膜リリースのやりすぎだったのだと […]
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あなたの風邪予防や治し方は？うがい薬と緑茶でのうがいのやり方

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寒い冬がやってきました。風邪をひきやすい季節ですね。あなたは風邪をひきやすいほうですか？ 風邪予防や風邪をひいたときの治し方にも、いろいろな方法がありますよね。たとえば予防では、うがいが簡単で効果的。ただし、こういったこ […]
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大股歩きの効果がすごい理由！歩幅を狭くゆっくり歩くと霜降り筋肉になる？

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あなたの歩幅、いつからか狭くなっていませんか？ 歩幅が狭くなってると感じたならば、もしかして筋肉が霜降り状態なのかもしれませんよ。 という私も、気を抜くと狭い歩幅でのんびり歩いてたりしますが・・ 歩幅が狭いのは筋細胞外脂 […]
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筋肉量を増やす方法

筋肉量を増やす方法で基礎代謝量も増え、太りにくい体質に！健康長寿に習う７つの秘訣

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まだ50代の私ですが、これから老後を迎えるにあたっては不安もつきません・・(^-^; 中年太りは嫌だし、お年寄りに多い膝が痛くなるのも嫌。背中が丸く曲がってくるのも怖い。ましてや寝たきりとか考えたくないですよね。 ってこ […]
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日本人は不健康な時期が長い？40代50代からやりたい健康寿命を伸ばす生き方

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あなたは、「健康寿命」という言葉、聞いたことありますか？最近、「ピンピンコロリ」という言葉も耳にしますね。 ピンピンコロリとは、寿命はピンピンした体で元気に生き、寿命を終えるときはコロリと逝くという理想的な生き方を指して […]
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体温を上げる方法

低体温改善法！体温を上げるために、実際にオーブンレンジで蒸し生姜を作ってみたけど・・

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体温を上げる方法が、３月６日のサタデープラスで特集されましたよ。低体温の小島瑠璃子さんの平熱も約１度上がっててびっくり。 その方法とは、蒸し生姜です。自宅でできる簡単な蒸し生姜の作り方も教えてくださったので、実際に私も作 […]
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体温を上げると痩せる

腹巻きで体温を上げると痩せやすい理由は？グリーンスムージーを飲むと痩せにくくなる

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あなたの体温は何度ですか？低体温だと、痩せにくいんだそうです。温活ダイエットの紹介がひるたつでありましたよ。 体温を上げて痩せる方法を教えてくれたのは、体の冷えに関する本を30冊以上も出しているという石原新菜先生。
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足のむくみの原因は病気？解消には着圧ソックスがオススメ！でも履き心地が・・

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私たちの日常は、仕事でも家事でも、立ちっぱなしか座りっぱなしのいずれかになること、多いですよね。あなたはどちらですか？ 足が疲れる、むくみが出るのはもちろん。夜寝てるときにたまに足がつるのも悩みの種です。 そこで、1月2 […]
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高木美保さんの爪がピンク色できれいな理由！20年も続けている爪もみ。

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「きれいなピンク色の爪を保てています」とおっしゃるのは、女優の高木美保さん。 その秘訣は、爪もみなのだそうです。もうかれこれ20年以上も続けてらっしゃる健康法だとか。その効果はどのようなものなのでしょう？爪もみのやり方は […]
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顔の赤いシミは病気？意外なシミの原因と冬こそ紫外線対策が必要な理由

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30代後半あたりからシミって増えますよね。40代後半からは、顔のシミがとっても気になっています。 1月20日のためしてガッテンでは「肌のシミを冬に徹底対策する方法」が知れると思い、8時にはテレビの前でスタンバイしていまし […]
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免疫力を上げるには考えすぎはNG！ポジティブよりこの言葉で。

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免疫力を上げるには、ポジティブ思考やポジティブな言葉を使ったほうがいいと、よく目や耳にします。 でも、そういったポジティブ思考って、ときには考えるのさえしんどいものですよね。そこで、それよりもっと免疫力がアップする言葉知 […]
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医者がオススメ！今日からやってみたい簡単健康法トップ３

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名医も食べてる健康食！真似したい食べ物レシピのベスト３は？を紹介しましたが、「健康法ベスト３も」面白かったのでご紹介しますね。 こちらもサタデープラスが１０００人にとったアンケート結果。みんなが真似したい人気のトップ３で […]
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名医も食べてる健康食！真似したい食べ物レシピのベスト３は？

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名医がやっている健康食。「簡単そう！2016年はこれ、真似したみたい健康食」アンケート結果のベスト３。サタデープラスで紹介されましたよ。 真似してみたい名医の健康食第３位 正月太りと高血圧に効果があるという、お酢。 お酢 […]
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ストレートネックで首の後ろのこり

ストレートネックだって（泣）あのボールで首の後ろのこり改善！

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友人に自分はストレートネックだと言ってる人がいます。私は自分は違うと思っていたら先日、整体師に「ストレートネックですね」と言われ、ショックを受けているところです。 だいたい、ストレートネックってなに？どんな症状がストレー […]
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クルミの栄養はローストすると効果が増す！太ってしまった食べ過ぎの量とは？

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栄養価が高くて血管も若返ると評判のくるみを、健康と美容のために毎日、間食やお酒のつまみで食べています。 ナッツ類はDAIGOさんもオススメしていますよ→お金持ちになる３つの方法 テレビやネットでくるみの効果や効能を充分に […]
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