久しぶりに大学時代の友人5人とレストランでランチ会をしました。
みんな50代だけど、それぞれ輝いてみえました。でも、そのうちのひとりが随分スリムになっていて、みんな目を丸くしてしまいました。
痩せてた友人の食事方法
「あら、Aさん、綺麗に痩せたね!どんな方法をしているの?」私から質問攻めになってしまいました。
Aさんはニコニコしながら、「一食ダイエットを実践しているの。朝は野菜や果物を使ったスムージーを飲んで、昼は食べずにお水だけ。でも夜は白米にしっかりおかずをつけて、がっつり食べているの」と教えてくれました。
そうか、一食抜きで、夜は通常食をとるのですね。なかなか頑張っているわね。
痩せたい４人それぞれの食事方法
話は早くもダイエットの方法に話題が移りました。Bさんは「私は朝からきなこヨーグルトと果物を食べて、昼は玄米の手作り弁当を少量です。夜は夫と一緒にお酒を飲むから、ごはんはなしでおかずだけにしているわ」と話しました。
Cさんも「私は朝昼夜と白米とおかずだけど、おかずはほとんど肉を使わずに、野菜と魚のみにしているよ」と続けました。
Dさんはスリムだったけれど、それでもこう話しました。「私の場合は朝は食べずに、昼は少しだけ弁当を食べて、夜もごはんなしでおかずだけを食べている感じ」
私は「私は朝が果物とナッツにお酢をかけた納豆。昼は白ごはんと焼き魚に目玉焼きと少量のお野菜で、夜は鶏肉か豚肉とお野菜のおかずにご飯だからいたって普通食かな。でも、質素(笑)」と話しました。
はぁ、みんな食事制限をバラバラの方法で頑張っているのですね。一体どの方法が一番効果があるのでしょうか?
そうこうしているうちに、ランチの料理が運ばれてきました。豪華で美味しそうなフレンチコースでした。ワインを注文しながら、続けてダイエットの話を交わしました。
50代に効果的な老けないダイエットって？
話を整理すると、やはり一番スリムになったのはAさんの一食ダイエットだったようです。でも、痩せすぎているわけでもなく、顔は健康的な印象でした。
一方、最も老けて見えたのはDさんで、お肌が乾燥気味でシワもありくすんでいました。量を制限しすぎると、かえってそうなるのかもしれません。
あとの3人は、方法は違えど大きな変化はなかったようでした。
このランチ会から、50代の私たちには、ある程度の食事量は必要で、極端なダイエットは逆効果なのかもと実感しました。健康的に少しずつ痩せていければ良いのでなはいでしょうか。
でも、ダイエットしたからといって、シワが目立ったり顔色が悪くなっては本末転倒ですね。食生活にはほどほどが肝心なのかもしれません。
適度な食事制限と運動を心がけて、健康で美しくいられたらいいですね。とにかく、ストレスを溜めすぎないことが何より大切です。
ワインを飲みながら、みんなで夕暮れ時のお洒落な街を歩いて帰宅しました。昔に比べると歩く速度は遅くなりましたが、心はこれからの人生に期待に胸を膨らませていました。
食事制限よりも心の栄養のランチ会
ダイエットか、シワか、悩ましい50代ですが、私たち女友達の仲間意識で乗り越えられそうです。次のランチ会が楽しみです。
その後、夫に久しぶりの友人とのランチ会の様子を話しました。夫も「そうか、みんなダイエットに気を使っているのか。でも無理のない範囲でやることが大切だよ」と言ってくれました。
確かにそうですね。無理をせずに、健康的に年齢を重ねていきたいものです。
次の機会には、ダイエット話題に終始するのではなく、旅行の思い出話などを楽しみたいと思います。
食事制限よりも、心の栄養が大切なのかもしれません。この年になっても、私たちは女友達同士で励まし合える仲間なのですから。
