ぽゆら

投資なんてしなくても貯金はできる!お金を貯めるには健康でムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。

昼寝の効果を実践!日本一の心臓外科医、新浪博士先生のオススメ健康方法

   

現在のブラックジャックといわれる日本一の心臓外科医、新浪博士先生。10月24日のサタデープラスに出演されていましたね。

名医5人の健康法の中で、もっとも支持され第1位となった、簡単で0円でできる昼寝健康法をオススメされていましたよ。

新浪博士先生は、バラエティ番組には初出演とのことで、興味深かったです。

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密着取材して分かった、新浪博士先生の健康方法

・4階までは、エレベーターを使わずに階段を使う。
・MBTという靴を、すでに8年ぐらい履いている。この靴は、重心が一定せず、バランスが悪いので歩きながら体幹トレーニングができるというすぐれもの。

取材で映されていた新浪博士先生のふくらはぎは、筋肉できれいに引き締まっていましたよ。

・家庭で奥さまが作られる味噌汁は、お味噌の量を減らし、仕上げに豆乳を入れたもの。減塩味噌汁でも、豆乳のコクで美味しくなるそうです。(お味噌の量は半分に減らし、豆乳は一人前20~30ml)

・PETの検査を受けている。

 

昼寝健康方法

昼寝が、新浪博士先生が安上がりで、一番効果のある健康法だとおっしゃっていました。

昼寝健康法は、新浪博士先生が順天堂大学にいらしたときに、天野先生から教えてもらった健康法。

天野先生とは、天皇陛下の執刀医をされた方なのですね。

新浪博士先生のオススメする昼寝の効果的な時間は、15分~30分程度。1時間だと寝過ぎだと言われていましたよ。

 

昼寝の効果

週3日以上の昼寝で、冠動脈疾患(かんどうみゃくしっかん)の死亡率が37%減少するという、海外の発表がある。

30分以内の定期的な昼寝で、アルツハイマー病の発症リスクが5分の1に低下したという研究もある。

・厚生労働省も、30分以内の昼寝を推奨している。
・NASAも昼寝の効果を研究中。

 

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さいごに・・

新浪博士先生、ブラックジャックとよばれるだけあってカッコイイですね。目力が強く、知性的でした。

女医さんの奥さまも出てましたが、ほんわかしたイメージ。男の子のお子さんも食事中のところが出てましたけど、賢そうな印象。

MBTの靴、欲しいな~ダイエットにもなりそうだし、運動不足解消に良さそう!と思い、楽天で調べてみました。
そしたら、高価な靴だったので、諦めました(笑)→MBTの靴

私は、普通のウォーキングシューズで、夕方歩くことにします^^;

お味噌汁に豆乳って言われてみて、なるほどです。体にも良いし、きっと美味しいだろうなって。今度作ってみたいですね。豆乳鍋も好きですし。

お医者さんって、健康診断とかされないのかと思っていたら、新浪博士先生は、病気は早期発見できるよう、検査を受けるようにしているそうです。
少しでも長生きして、多くの人の命を救うためにと、言われていました。ステキですね。

あと昼寝ですが、以前から、仕事の効率が上がるといったことでもよく耳にしていましたよ。

でも、みんな昼寝ってできるのでしょうか?
私は、昼、寝ようとしても寝れない人です。よっぽど睡眠不足だと、昼寝もできるんですが。

調べてみると、横になって目を閉じるだけでも、効果があるようですね。目や脳の疲労の回復に、体の細胞の修復にも役立つそうです。

というわけで、さっそく今日から昼寝というか、昼に30分ほど横になってみましたよ。

これからも、お昼休み時間に20分程度、横になれたらいいな~って思っています。
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