どうでもいいような良くないような、でも気になりませんか？おならや便のにおいって。
全然臭わないときもあれば、すごい臭いときがあるんです（汗）。どうしてかな？っていつも気になってたので調べてみました。
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おならが臭い原因は？おならが臭くないときは？
・腸内環境が悪玉菌優位になっている
・卵やネギ、にんにくを食べたとき
・善玉菌が優位な腸内環境になっている
卵やネギ、にんにく類を食べた時は硫黄が混じったガスが発生するんで、まあしょうがないですよね。でも、腸内環境＝腸内フローラのバランスが崩れているときも、おならが臭いというのが気になります。
腸内フローラってなに？以前、たけしの家庭の医学でありました→健康長寿の人の腸内環境と食事から発見！健康な腸内フローラを保つ方法
腸内環境が乱れたときに体はどうなる？
・おならや便がにおう
・太りやすくなる
・肌荒れしやすくなる
・生活習慣病になりやすい
・免疫力の低下
・セロトニン（幸せホルモンと呼ばれている）が減る
腸内環境のバランスが悪くなって悪玉菌が増える原因は？
・運動不足
・ストレス
・お酒の飲み過ぎ
・喫煙
・睡眠不足
・偏った食事
・月経、妊娠、更年期といった女性ホルモンの影響
腸内環境のバランスをよくするには、こういった悪玉菌が増える原因をつぶしていくと良いということが推測できます。そして、善玉菌を増やすには、便秘や下痢を予防すること。
それには、ヨーグルトやキムチといった食品から乳酸菌やビフィズス菌をとったり、食物繊維の多いお野菜や食べ物をとるというのが、一般的な便秘予防や善玉菌を増やす方法です。
さいごに・・
たしかに、便秘になると、肌荒れするんですが、なぜだか不思議で調べてみました。
すると、善玉菌の一部はビタミンを作り、悪玉菌はビタミンを消費します。腸内で悪玉菌が増えるとビタミンの吸収が悪くなり、ビタミンが消費されているから肌荒れしやすいっていうことが分かりましたよ。
おならがにおう、キツイ臭いがするってときは腸内環境のバランスが崩れているよっていうサインなんですね。
同時に、肌荒れや不健康のほうに体調が傾いてるよって教えてくれてるわけです。なるほど～～いっぱつで分かりやすい注意信号ですね＾＾；
そういえば、便秘が長引くほど、おならが臭う気がします(｡･･｡)ポッ
でも、女性ホルモンの影響って、自分ではどうすることもできないじゃないですかぁ。じゃあ、それはおいといて、とりあえず運動不足解消に睡眠不足解消、ストレス解消と、お酒飲み過ぎが減るよう、一応気をつけます。（ホントか？）喫煙はしてなくて食事バランスはいまんとこ気をつけてますんで。
思い返してみると、一番手っ取り早いのは私の場合、ヨーグルトをたくさん食べると便秘にならないよーな。なら、それ続けてみますわ（安易なのを選択・・笑）。
なにはともあれ、おならや便の臭いって、自分のでも嫌ですからね・・
↓おならの臭い無くせば腸内環境良くなって健康になって、医療費かからず節約に！
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